Ху̶д̶ею

Аватара пользователя
иногда псих...ю
Сообщения: 13560
Зарегистрирован: 16 дек 2015, 23:02
Откуда: на берегу не очень быстрой реки
Благодарил (а): 4776 раз
Поблагодарили: 737 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение иногда псих...ю » 31 янв 2016, 22:21

Ярослав писал(а):Один я вижу в заголовке намек на неприличное слово(Д)

нет :pleasantry:

Аватара пользователя
Гвоздик
Сообщения: 38637
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 21:11
Благодарил (а): 4770 раз
Поблагодарили: 4215 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Гвоздик » 31 янв 2016, 22:30

Ярослав писал(а):Источник цитаты Один я вижу в заголовке намек на неприличное слово(Д)

Не только ты. А что поделаешь — худеть охудительно трудно! ))))))

Аватара пользователя
Гвоздик
Сообщения: 38637
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 21:11
Благодарил (а): 4770 раз
Поблагодарили: 4215 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Гвоздик » 31 янв 2016, 22:32

ferra писал(а):Источник цитаты как убрали массу так и наберете, все одно через некоторое время питаться начнете как привыкли за десятилетия.надо образ жизни менять, двигаться больше, а это намного сложнее.

Именно. Надо менять образ жизни, а без этого все попытки изменить тело превратятся в кампанейщину "похудел-потолстел-похудел-потолстел..."

Аватара пользователя
Гвоздик
Сообщения: 38637
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 21:11
Благодарил (а): 4770 раз
Поблагодарили: 4215 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Гвоздик » 31 янв 2016, 22:39

Простак писал(а):Источник цитаты Ого! Да Вы крут!

Был... был крут. Сейчас газета только надрывается, а не разлетается бодрыми клочьями, крокодил уже почти недоступен... :sad:
Пока только скорость реакции радует. Единственное, что утешает, так это отмазка, чо восемь лет болею ВСД, но тем не менее уже почти её поборол. Ещё год-два, и снова смогу набирать форму. Правда, тогда я уже разменяю седьмой десяток. :lol:
Пофигу. Когда дядюшка после 50-ти занялся качанием на тренажёрах, я был в ужасе. Ведь после полтинника, думалось мне, жизнь заканчивается, и пора на печку шептуны пускать. А как бы не так!
Подозреваю, что жизнь есть и после семидесяти. )))) :ok:

Аватара пользователя
Гвоздик
Сообщения: 38637
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 21:11
Благодарил (а): 4770 раз
Поблагодарили: 4215 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Гвоздик » 31 янв 2016, 22:44

Простак писал(а):Источник цитаты А смысл в движении? двигаться надо для чего-то.

Для продления борости в жизни. Можно залечь на печку в 60, и через десять лет мучений с предающим на каждом шагу организмом, на печке же и сковырнуться, а можно и в 80 быть бодрым и жизнерадостным. Но для этого надо две вещи: Двигаться, ибо движение и есть жизнь, и чем-нибудь заниматься, чтобы цель была. Ну хоть мемуары писать, хоть строить модель "Персея" — что угодно, но чтобы вечером ложиться спать с планами на завтра.
Иначе старость будет печальной.

Аватара пользователя
Гвоздик
Сообщения: 38637
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 21:11
Благодарил (а): 4770 раз
Поблагодарили: 4215 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Гвоздик » 31 янв 2016, 22:46

ferra писал(а):Источник цитаты муравей поднимает вес в 50 раз больше своего веса.

Тут срабатывает закон масштаба. Который описывается именно квадратичной против кубической зависимостями.

Аватара пользователя
иногда псих...ю
Сообщения: 13560
Зарегистрирован: 16 дек 2015, 23:02
Откуда: на берегу не очень быстрой реки
Благодарил (а): 4776 раз
Поблагодарили: 737 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение иногда псих...ю » 01 фев 2016, 00:29

Гвоздик писал(а):Источник цитаты Подозреваю, что жизнь есть и после семидесяти. ))))

главное чтоб её после смерти не оказалось,а то опять всё заново :mad:

Аватара пользователя
Гвоздик
Сообщения: 38637
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 21:11
Благодарил (а): 4770 раз
Поблагодарили: 4215 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Гвоздик » 01 фев 2016, 04:25

иногда псих...ю писал(а):Источник цитаты опять всё заново

Именно так всё и обстоит. :cool:

Аватара пользователя
ferra
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 10 июн 2015, 12:16
Поблагодарили: 7 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение ferra » 01 фев 2016, 07:20

Можно начать банально с отказа от лифта, и чаще ходить пешком, по любому поводу, реже садиться на машину, если проехать на общественном транспорте только одну остановку то лучше пройти ее пешком. где можно пешком, шагомер неплохо использовать, чтобы были объективные данные

Аватара пользователя
Простак
Сообщения: 1629
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 23:25
Откуда: Кривой Рог
Благодарил (а): 107 раз
Поблагодарили: 120 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Простак » 01 фев 2016, 12:05

ferra писал(а):Можно начать банально с отказа от лифта, и чаще ходить пешком, по любому поводу, реже садиться на машину, если проехать на общественном транспорте только одну остановку то лучше пройти ее пешком. где можно пешком, шагомер неплохо использовать, чтобы были объективные данные

В том то и дело что хожу мало. Лифтом не пользуюсь, живу не высоко. Бегал одно время, так вес только увеличивается. вообще, как только начинаю любые физнагрузки, сразу же росту в объеме и набираю вес. У меня ноги как деревянные. Нескромно, но мышцы на ягодицах тоже железные. Страдает район живота. Но как только начитаю качать пресс, так сразу живот только увеличивается. Под жиром приличный пресс. Верхняя часть, которая не так зажиренная - видны мышцы. Мне сказали что нужны аэробные нагрузки. ну что это?

Аватара пользователя
ferra
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 10 июн 2015, 12:16
Поблагодарили: 7 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение ferra » 01 фев 2016, 13:01

Простак писал(а): Мне сказали что нужны аэробные нагрузки. ну что это?


Получить самые простые аэробные нагрузки - как раз просто и банально больше ходить

Купите шагомер, фитнесс браслет или если в телефоне есть такая функция используйте ее. Определив сколько Вы ходите сами можете прикинуть что делать, должно быть 10000 шагов, тогда о питании особо можно не заботиться если меньше нужно ограничивать себя в еде

Те достаточно просто выбрать что Вам подходит именно сейчас не хотите ходить - голодайте, не хотите голодать ходите

мой совет

Ху̶д̶ею

Сообщение мой совет » 01 фев 2016, 14:12

Анатолий, советовал бы присмотреться к скандинавской ходьбе.
Сам я летом просто ходил, от 5-6 до 10 километров. Осенью увидел пенсионеров, гуляющих с палками.
Сначала не обратил внимание, а потом как-то жена этим увлеклась, решил попробовать - хорошая нагрузка. Не только для пенсионеров.
Меньше, чем у лыжников, но больше, чем при обычной ходьбе. На ютубе куча роликов.

Аватара пользователя
Простак
Сообщения: 1629
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 23:25
Откуда: Кривой Рог
Благодарил (а): 107 раз
Поблагодарили: 120 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Простак » 01 фев 2016, 17:14

мой совет писал(а):Анатолий, советовал бы присмотреться к скандинавской ходьбе.
Сам я летом просто ходил, от 5-6 до 10 километров. Осенью увидел пенсионеров, гуляющих с палками.
Сначала не обратил внимание, а потом как-то жена этим увлеклась, решил попробовать - хорошая нагрузка. Не только для пенсионеров.
Меньше, чем у лыжников, но больше, чем при обычной ходьбе. На ютубе куча роликов.
Спасибо, посмотрю, попробую.

Аватара пользователя
иногда псих...ю
Сообщения: 13560
Зарегистрирован: 16 дек 2015, 23:02
Откуда: на берегу не очень быстрой реки
Благодарил (а): 4776 раз
Поблагодарили: 737 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение иногда псих...ю » 01 фев 2016, 18:04

ferra писал(а):Источник цитаты отказа от лифта, и чаще ходить пешком

хожу регулярно на 6-ой этаж,но когда сумки несу,а это почти каждый день :blush: лифт
надо и с сумками походить

Ярослав
Сообщения: 2025
Зарегистрирован: 02 янв 2016, 22:06
Откуда: Ставрополье
Благодарил (а): 544 раза
Поблагодарили: 714 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Ярослав » 02 фев 2016, 11:58

иногда псих...ю писал(а):Источник цитаты хожу регулярно

Я вообще лифтом не пользуюсь, только пешочком, хоть с сумками хоть без.


Правда живу на первом этаже пятиэтажки))

Гость

Ху̶д̶ею

Сообщение Гость » 02 фев 2016, 14:50

[quote="Ярослав"]

Правда живу на первом этаже пятиэтажки))[/quote]

ну тут безвыходность :lol:

Аватара пользователя
Pani
Сообщения: 5466
Зарегистрирован: 10 июн 2015, 17:23
Откуда: Дорогая моя столица
Благодарил (а): 285 раз
Поблагодарили: 899 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Pani » 02 фев 2016, 14:50

undefined писал(а):Источник цитаты Анатолий, советовал бы присмотреться к скандинавской ходьбе.
Сам я летом просто ходил, от 5-6 до 10 километров. Осенью увидел пенсионеров, гуляющих с палками.
Сначала не обратил внимание, а потом как-то жена этим увлеклась, решил попробовать - хорошая нагрузка. Не только для пенсионеров.
Меньше, чем у лыжников, но больше, чем при обычной ходьбе. На ютубе куча роликов.


О, мне это тоже интересно.
С ногами проблемы начались ((

Гость

Ху̶д̶ею

Сообщение Гость » 02 фев 2016, 14:54

[quote="Pani"][quote="undefined"][post]21573[/post] Анатолий, советовал бы присмотреться к скандинавской ходьбе.
Сам я летом просто ходил, от 5-6 до 10 километров. Осенью увидел пенсионеров, гуляющих с палками.
Сначала не обратил внимание, а потом как-то жена этим увлеклась, решил попробовать - хорошая нагрузка. Не только для пенсионеров.
Меньше, чем у лыжников, но больше, чем при обычной ходьбе. На ютубе куча роликов.[/quote]

О, мне это тоже интересно.
С ногами проблемы начались (([/quote]

вот это и есть пенсия :cray:
велик летом,лыжи зимой,в межсезонье ходьба

Аватара пользователя
иногда псих...ю
Сообщения: 13560
Зарегистрирован: 16 дек 2015, 23:02
Откуда: на берегу не очень быстрой реки
Благодарил (а): 4776 раз
Поблагодарили: 737 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение иногда псих...ю » 02 фев 2016, 20:21

Ярослав писал(а):Источник цитаты Я вообще лифтом не пользуюсь, только пешочком, хоть с сумками хоть без.

ща пёхом шёл 1,5 часа

Аватара пользователя
Гвоздик
Сообщения: 38637
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 21:11
Благодарил (а): 4770 раз
Поблагодарили: 4215 раз
Контактная информация:

Ху̶д̶ею

Сообщение Гвоздик » 02 фев 2016, 23:11

иногда псих...ю писал(а):Источник цитаты ща пёхом шёл 1,5 часа

Выполнил норму 10000 шагов. )))
Я до недавнего времени старался ежедневно не менее этого количества шагать, а часто и 20000 шагов делал. В час получалось по 6600 шагов — это 55 двойных шагов в минуту.
Только тут есть такая фишка. Если идти медленно, то это потерянное время. Ходить нужно быстро, и так, чтобы уже через десять минут ты вспотел, невзирая на погоду. Это самый простой способ самоконтроля.
Если не вспотел — эти шаги прошёл напрасно.

Ходьба — лучшая аэробная и кардионагрузка для умеренной тренировки.


Вернуться в «Основной форум для общения (гости могут писать)»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 121 гость