Ху̶д̶ею

[Простак]

Источник цитаты Не, это она хотела бы похожей на мужика. Она к тому же активная лесбиянка.

справа лесбиянка тож ничё

Вот её, тьху на них, жена.

А это её син, в смысле Куркуриной:

[Гость]

нормальная жена

[СИБ]

Источник цитаты Суть диеты: за 2 часа до сна на протяжении часа надо выпить 100г коньяка закусывая дольками лимона. Надо съесть целый лимон.

хорошая диета...
Эх, с моими 55 кг в эту ветку своих пять копеек не вставить.
Только плохой совет - начни курить...

[иногда псих...ю]

Источник цитаты Эх, с моими 55 кг в эту ветку своих пять копеек не вставить.

тада как похудел

[Простак]

Источник цитаты Суть диеты: за 2 часа до сна на протяжении часа надо выпить 100г коньяка закусывая дольками лимона. Надо съесть целый лимон.

хорошая диета...
Эх, с моими 55 кг в эту ветку своих пять копеек не вставить.
Только плохой совет - начни курить...

Нет, спасибо, курить не хочу

[Простак]

Посчитал свой ИМТ. Вот ответ:
Глубокоуважаемый ��� !
Ваш Индекс Массы Тела (34.6) выше нормы, которая составляет 18 - 25. Между прочим, это уже не просто лишний вес, а уже начальная стадия ожирения. Признаков гормональных нарушений, которые могли бы привести к набору лишнего веса, у вас не обнаружено. Вероятнее всего, причиной лишнего веса у вас являются избыточное питание, превышающее вашу норму в 2797 ккал в сутки, либо наследственные факторы. В качестве метода снижения веса вам рекомендуется диета с ограничением общей калорийности питания менее 2797 ккал в сутки. Очень желательно полностью исключить легкоусваиваемые углеводы (сахар, конфеты, торты, хлеб, рис, картофель и другие подобные продукты). Повышение физической активности пойдет вам на пользу.
-------------------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 34.6 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 1.01 (норма до 1,0) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.58 (норма до 1,7) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.49 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 74.2 кг .
% жирa в вашем теле = 25.8 % (норма 12 - 25 %) .
Базовая скорость метаболизма = 2034 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2797 ккал в сутки

Забавная штука, что у меня 1 степень ожирения, а % жира в теле вышел на норму на 0,8%

[Простак]

Забавная штука, что у меня 1 степень ожирения, а % жира в теле вышел на норму на 0,8%

разобрался.
Есть упрощенный калькулятор, когда ИМТ считается только по росту и весу.
Согласно его данных у меня 34% жира при норме 12-25%
Усложнённый калькулятор предполагает измерение объёмов талии в районе пупка, объём ягодиц, бедра, грудной клетки, обьем руки в районе бицепса и плечелучевой мышцы, объём шеи. И уже на соотношении пропорций вычисляется количество жира.
Что тот метод, что второй имеют большие погрешности. Первый метод не учитывает особенность телосложения, о чем писал Гвоздик. Второй, что разные группы мышц могут по разному быть развитыми.

[Простак]

Заинтересовался спортивной хотьбой http://www.flacho.org.ua/publ/29-1-0-356



Надо себе распечатать и изучать.

[и снова здравствуйте]

Повторюсь. Вчера выложил ролик, но почему-то пост удалили и аккаунт заблокировали

https://www.youtube.com/watch?v=7cSoiLY ... -LsZLjqGL6

разные варианты бёрпи. В домашних условиях одно из лучших кардиоупражнений . выбирается самый простой вариант и с него постепенно в прогрессе до сложных форм. Описание правильного выполнения можно поиском найти.

[Простак]

Повторюсь. Вчера выложил ролик, но почему-то пост удалили и аккаунт заблокировали

https://www.youtube.com/watch?v=7cSoiLY ... -LsZLjqGL6

разные варианты бёрпи. В домашних условиях одно из лучших кардиоупражнений . выбирается самый простой вариант и с него постепенно в прогрессе до сложных форм. Описание правильного выполнения можно поиском найти.

а кто это Вас забанил? Кыцик это Вы? Зачем же Вы с человеком так? Спасибо. Надо смотреть и пробовать. Правда у меня нет таких опор.

[Гвоздик]

Иду на тренировку. Буду в настольный теннис худеть-потеть. Приду — почитаю, чего вы там понаписали.

[Гость]

[quote="Простак"][quote="и снова здравствуйте"]Повторюсь. Вчера выложил ролик, но почему-то пост удалили и аккаунт заблокировали

https://www.youtube.com/watch?v=7cSoiLY ... -LsZLjqGL6

разные варианты бёрпи. В домашних условиях одно из лучших кардиоупражнений . выбирается самый простой вариант и с него постепенно в прогрессе до сложных форм. Описание правильного выполнения можно поиском найти.[/quote]а кто это Вас забанил? Кыцик это Вы? Зачем же Вы с человеком так? Спасибо. Надо смотреть и пробовать. Правда у меня нет таких опор.[/quote]

Я делаю простой вариант - присаживаюсь, выбросил ноги, обратно, выпрыгнул. Начинал с 9-10 раз.

[Простак]

Я делаю простой вариант - присаживаюсь, выбросил ноги, обратно, выпрыгнул. Начинал с 9-10 раз.

Спасибо. А какой у Вас был ник? Может есть возможность его восстановить.

[такой]

[quote="Простак"][quote="Гость"]Я делаю простой вариант - присаживаюсь, выбросил ноги, обратно, выпрыгнул. Начинал с 9-10 раз.[/quote]
Спасибо. А какой у Вас был ник? Может есть возможность его восстановить.[/quote]

Car-amba

[Простак]

Спасибо. А какой у Вас был ник? Может есть возможность его восстановить.

Car-amba

У нас тут бываю набеги рекламных ботов. Возможно, Вас восприняли за такого.
Кыцик или Ферра, а есть возможность человеку аккаунт на форуме востановить? Или надо регистрироваться заново?

[Простак]

Иду на тренировку. Буду в настольный теннис худеть-потеть. Приду — почитаю, чего вы там понаписали.

Сегодня был на большем стадионе. Пока на беговых дорожках лежит снег. Еще с неделю такой погоды надо подождать. И буду пробовать спортивную хотьбу. А пока потренеруюсь в технике.

[Госць]

Иду на тренировку. Буду в настольный теннис худеть-потеть. Приду — почитаю, чего вы там понаписали.

Сегодня был на большем стадионе. Пока на беговых дорожках лежит снег. Еще с неделю такой погоды надо подождать. И буду пробовать спортивную хотьбу. А пока потренеруюсь в технике.

Не жди, Есть способы - ходить никуда не надо и все группы мышц задействованы.
Тут вот образчик: https://www.youtube.com/watch?v=4V7kHbMSyJ4

[Простак]

Не жди, Есть способы - ходить никуда не надо и все группы мышц задействованы.
Тут вот образчик: https://www.youtube.com/watch?v=4V7kHbMSyJ4

Я так не смогу :))))))))

[Кыцик]

Источник цитаты Кыцик или Ферра, а есть возможность человеку аккаунт на форуме востановить? Или надо регистрироваться заново?

Есть.

Car-amba, глянь-ка, ты должен быть разблокирован. Если нет - схожу другим путем.

ЗЫ. Это я немножко погорячился. У меня война со спамерами, решил, что это один из них.

[иногда псих...ю]

Источник цитаты настольный

блин

лет пять не играл
а было время каждый день